团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。团队表示，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的青少年轻人群中，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。现实中 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿 。补觉如果平日无法睡够 ，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的年心睡眠 ，
研究显示，理状抑郁风险也随之攀升 。周末然而 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态。那些在周末补觉的人，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。青少年普遍睡眠不足
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
同时 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。