配料 ：尖椒1个 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖加少许水 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂时间越久，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食盛出 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分，尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。口感越软烂 。加入咖喱酱；
3、口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、
锅中放入少许油，